对身体是有好处的，早餐吃肉可以增加身体中蛋白质的摄入量，有利于生长和发育，同时还可以提高身体的免疫力，适合高蛋白质需求的人群。在早餐时尽量饮食清淡，容易消化为主，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果、牛肉鸡蛋，避免吃一些难以消化的食品。会增加肠道的负担，一日三餐要有规律，细嚼慢咽。