纯牛奶补充钙的效果一般会比较好，因为纯牛奶当中含有的钙元素一般是比较多的，并且也有很多的蛋白质，能够补充身体所需要的营养，也可以适当的喝一些骨头汤或者是吃一些虾米等食物，都可以起到比较好的效果。期间也可以适当的补充一些维生素，或者是多到户外晒太阳，能够起到促进钙质吸收的作用。