高纤维食物一般有火龙果、香蕉、猕猴桃等，也有木瓜、桃子、葡萄柚以及山楂等水果，这些水果都属于高纤维的水果，多吃这些水果可以起到润肠通便的作用，还能预防便秘，对于减肥也能起到一定的效果。但是在吃高纤维的水果时，一定要适量的吃，如果长期大量使用可能会加重胃部负担，这样不利于身体健康。