在日常生活食用盐，首选应为加碘低钠盐，其他人应根据个人需要选择食用哪种盐。吃锌盐可以促进人体的免疫功能以及生长发育，适合老年人和体弱者。添加钙的盐可以预防钙缺乏症，适合钙缺乏症患者。加铁的盐的添加适合婴幼儿和中老年人的铁补充需求。低钠盐可以降低血压和心血管疾病的风险，适合患有高血压和心脏病的中老年人。