燕麦有很多含膳食纤维素。临床上一般认为有丰富的蛋白质氨基酸、维生素和矿物质和膳食纤维素。对于降低血糖，调节胆固醇。减肥都有很好的效果。一般可以改善便秘控制体重，所以这个可以吃一点。但也要注意自己多运动锻炼消耗热量。坚持长期健康的生活方式。