口香糖最好在饭后或者睡前嚼两粒，有助于改善口腔卫生，防止蛀牙，还能够防止口臭。口香糖可以选择无糖的，避免对牙齿产生损害，可以适量的吃，但是不要过量，最好不要咽下去，否则不利于消化吸收。平常要做好口腔卫生，饭后要漱口或者刷牙，不要吃生冷的食物，比如冰激凌，可以多吃新鲜的蔬菜，比如青菜、油菜等。