孩子虚胖可以适当的做有氧运动，比如跑步、练瑜伽、踢足球、打乒乓球，都能很好的缓解症状，也可以少食多餐，以清淡食物为主来缓解症状。睡觉的时候养成良好习惯，最好早睡早起。孩子虚胖大部分是脾胃湿热引起的，也有的是肾脏阳虚引发的，体内激素失调也会引起虚胖的症状。