三文鱼可以提高身体的免疫力，延缓皮肤衰老，增加皮肤的弹性、淡化色斑，维持身体中的新陈代谢，有利于骨骼的生长和发育。但是在生活中如果大量使用三文鱼，可能会增加肝脏的负担，会导致尿酸升高出现痛风。他生活中不管吃什么都需要控制量，避免一次性吃太多，营养要多样化，荤素搭配。