豆类具有增强机体免疫以及预防癌症的功效，有些女性在服用之后还能起到美白护肤作用。豆类在食用之后可能会产生过多气体，导致患者出现腹胀现象，对于一些消化不良以及慢性疾道病人，最好少量服用。豆类食物中含有丰富蛋白质，对人体健康有一定益处，还可以预防骨质疏松以及预防小儿佝偻病。