偶尔空腹一天的话，能够促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于体内垃圾和毒素的排出，达到美容养颜和减肥的效果。而且偶尔空腹能够使身体内的各个脏器得到休息，有利于脏器功能的增强，而且还有助于内分泌的增加，比如生长激素，促进身体长高。不可以长期空腹，容易造成胃部不适的症状，空腹后不可以暴饮暴食，要逐渐恢复到正常饮食。