刚吃完饭最好不要马上睡觉或者是躺着不动，因为这样会导致腹部脂肪堆积，使身体变胖。在吃完饭后可以适当的到户外散步，能够帮助脂肪消耗，对于缓解长胖有较好的效果。为了防止身体长胖，在饭后可以适当的增加运动之外，也要从饮食上做出调理，比如不要吃的过饱，也不要吃的食物太过于油腻等。