每天吃苹果有三个最佳时间段，首先可以在早餐的时候空腹吃苹果，这时候容易被人体所吸收，而且空腹吃苹果能够让胆汁分泌流动，有效预防胆结石疾病。其次可以在饭前半个小时吃苹果，能够起到减肥的功效，苹果热量很低，能够让胃部有饱足感。在晚上睡觉前一个小时吃苹果，能够消除口腔细菌，改善肾脏功能。