女人亚健康一般可以吃一些苦瓜。苦瓜里面富含人体所需要的营养成分，而且还能够排除身体当中的有毒物质，具有养颜等功效。还可以适当的吃一些菠菜。因为菠菜能够促进胃肠上面的蠕动功能，而且还有效解决便秘等病症。期间还可以适当的吃一些木耳和南瓜都可以预防糖尿病和高血压。