身体中缺少蛋白质的话，很有可能会导致体力不支，抵抗力降低，睡眠不安，怕热，无法进行正常的体力劳动和运动。缺少蛋白质是可以从食物中来进行补充的，食物中以豆类，花生，肉类还有蛋类鱼虾类蛋白质较高，但是谷类中含的蛋白质较少，所以动物的蛋白质比植物蛋白质营养价值会更高一些，可以选择牛奶，羊奶。