大多数淡水鱼不是属于发物，比如草鱼，白鳝和条鱼等等，这些鱼营养价值也是比较高的，尤其是里面蛋白质以及矿物质含量比较高，在吃了之后可以补充机体当中的营养物质，并且还能够起到补钙作用。易发物主要有猪头肉、鸡肉和羊肉等等，这些食物都是属于易发物，但是营养价值也是比较高的。