糙米所含有的营养远远超过白米，内部含有丰富铁元素，钙元素，维他命，还有维生素E以及纤维素，所以选择多吃糙米，对人体健康会有帮助。首先糙米能够促进人体血液循环，达到增强人体免疫能力的效果，消除烦躁的情绪，预防心血管疾病，降低血糖，还能够治疗肠癌，改善便秘，缓解贫血，全面呵护人体健康。