问喝牛奶记住4个最佳时间
详
（女，32岁）最近在体检时感觉有些缺钙，想着通过喝牛奶来补充钙，所以想问一下喝牛奶4个最佳时间是什么？
精选回答
李征副主任医师
天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科
喝牛奶最佳4个时间是在早餐后、睡觉前、运动后、饭后。牛奶中含有大量的蛋白质和维生素，牛奶中还还有大量的钙质，能够补充身体的营养，儿童在生长时期多喝牛奶能够促进身体的骨骼发育，老年患者多喝牛奶能够防止身体的骨质疏松，喝牛奶期间要避免吃一些油腻性的食物。