可以吃一些粥类食物，比如小米粥和山药粥、红豆薏米粥，这些食物不会加重胃肠道负担，而且还具有健胃消食和养胃的功效，也能改善慢性胃炎和胃溃疡等症状。晚餐时也可以适当吃一些含有维生素较高的水果和蔬菜，能补充身体所需营养，提高自身免疫力和抵抗力。在晚餐时，要尽量避免吃油腻以及不易消化的食物。