通常吃面食和吃米对身体都有一定好处，里面含有大量的碳水化合物和微量元素，能够补充体内所需营养，可以根据自身的爱好选择主食。长时间的吃面食身体肥胖，多数是面食中含有大量的糖分和碳水化合物成分引起，可以通过慢跑和快走以及练瑜伽等多种有氧运动减肥，能够起到良好效果。平时要避免大量摄入面食。