发物指的是营养价值含量比较高，或者是比较有刺激性的食物，食用发物可能会容易诱发一些疾病或者加重现有的病情。生活中的大多数的食物都不是发物，比如菌类的蘑菇和香菇，蔬菜类的冬瓜，南瓜，菠菜等，水果蔬菜类有苹果、香蕉、番茄、黄瓜等。还要适量的补充蛋白质，比如猪肉也是可以吃的。