健身有减脂瘦身和增肌塑形，一般女性会选择减脂瘦身。男性就是增肌塑形，增肌塑形就是会导致体重增加的，这个是正常的。你健身后体重增加主要就是肌肉增加导致的。肌肉和脂肪相比，肌肉的重量相对较重，所以体重会增加，不过只要健康就可以，不要太在意体重，健身的同时还要注意调整饮食。