是可以吃燕窝的。燕窝当中含有大量的氨基酸和蛋白质成分，能够补充机体所需的各种营养物质，也能提高自身的免疫力，有利于抵抗病毒或者细菌感染，并且还能促进智力发育。燕窝还具有补气养血的功效，属于一种滋补类的物质，可以适量的吃一些，但是尽量避免摄入量过多，以免加重胃肠道的负担。