国家免费的叶酸是指具有水溶性的维生素，OTC类，片剂。通常在怀孕以后在医院有建档，就可以免费领取。建议在备孕前三个月开始服用叶酸，提前服用叶酸能够有效的防止胎儿出现畸形的情况。在怀孕以后的三个月，也需要继续服用叶酸。在怀孕以后除了要使用叶酸，在日常的生活中也要保持良好的饮食习惯和作息习惯。