一般引起长白发都是缺少维生素B1和维生素B2和维生素B6。另外可以适当的吃一些富含维他命胶的蔬果，平时多加注意饮食均衡，这样就能够起到很好的白发变黑发作用。而且平时由于黑色素比较少，所以还是要建议去医院做一个详细性的检查。比如通过微量元素就能够检测出病因，期间在饮食上面主要多加注意避免黑色素变少，这样就不会减少白发的滋生。