有苹果、柠檬、橘子、西红柿、芒果、葡萄等水果，这些水果中的维生素含量比较高，维生素E也是非常的丰富。维生素E是人体内不可缺少的微量元素之一，能起到滋润皮肤和美白皮肤的作用，在补充维生素E期间，还要做好皮肤的保护。平时在外出的时候可以佩戴口罩和帽子以及穿防晒服能减少皮肤刺激。