有助于长高的目前只有维生素D，因为维生素D在一定程度上可以有效促进钙元素的吸收，伴随着钙元素水平的上升，必然就可以促进与骨骼的增长。但是在补充维生素D的时候，同样还需要补充钙元素，比如还需要结合葡萄糖酸钙，能够拥有好的效果。选择补充其他的维生素，在一定程度上并没有好的作用。