通常一到两粒就可以。维生素b1又称为硫胺素。是人体不可缺少的维生素。如果身体内缺少维生素b1会出现心悸，心动过数，缺少维生素b1还会出现局部的感觉器官敏感或者是麻木。如果缺乏维生素b1，还会导致一种严重的疾病，称为为尼克斯脑病。一般来说，导致维生素b1缺乏症的人群，往往是因为长期以米面为主食的人群，大量饮茶水的人群。