直接含维生素a的水果，主要就是牛油果和榴莲。另外，红枣中也含有一定量的维生素a。其他的水果都基本上不含有维生素a，只是含有比较丰富的胡萝卜素，胡萝卜素进入到体内后，就会转化成维生素a，被人体利用。维生素a缺乏，就容易导致皮肤干燥。所以，平时就要多吃这些水果，补充维生素a。