葡萄、香蕉以及猕猴桃等水果可以补充维生素b。维生素b1在体内是无法储存的，通常需要每天进行补充。如果经常抽烟、喝酒以及爱吃蔗糖，应适量增加维生素b1的摄入量，以免因体内缺乏维生素而导致疾病的发生。另外孕期、哺乳期以及经常服用避孕药的女性，也应增加维生素B的摄入量。