成年人吃鱼肝油已经没有什么较好的疗效了，但是如果你一定想吃的话，可以吃一个月后去医院做一下检查，看是否还需要再吃了，毕竟这种保健品还是算药物的，是药三分毒，吃多了还是不好的，想要保护好眼睛最好的就是从自己平时的行为规范做起。