有紫菜、芹菜、瘦肉、海带、蘑菇等食物，这些食物中的维生素含量都非常丰富，还能快速被胃肠道吸收。维生素是人体内不可缺少营养成分在缺乏之后，可能会导致皮肤干燥和毛孔粗大，严重时还会引起溃疡。改善饮食期间还需要定时到医院进行维生素检测来判断，必要时可以口服维生素药物来治疗。