一般有香菇、小麦胚芽和豆芽，也可以给孩子适当的吃一些新鲜的苹果、香蕉、猕猴桃、哈密瓜等等。这些食物当中营养价值比较丰富，尤其是维生素含量比较高，在摄入之后可以补充体内的营养元素，对于缺乏维生素所引起的面色苍白和头发稀少，也能够起到一定的改善效果，若是症状比较严重，还需要通过口服富含维生素B2的药物来进行调理。