红参是人参的加工品，把鲜人参蒸制2到3小时，经烘烤干燥后变得内外色泽深红。红参比人参更加容易吸收，人参主要是改善体虚、宫寒等不适症状，而红参可以改善人体四肢寒冷等不适。体虚的患者可以适当服用人参，可以药用，也可以炖汤时加入。平时要注意饮食营养均衡，每天最好能增加户外活动，坚持一些体育锻炼，提高自身免疫力。