维生素b和牛奶可以一起吃。牛奶本身含有蛋白质和钙，和维生素b一起吃会促进牛奶的吸收，维生素b的作用是帮助身体利用能量，并且对碳水化合物，蛋白质和脂肪代谢是必不可少的。而且维生素b在蛋黄中存在，所以每天早餐吃鸡蛋加牛奶就相当于是维生素b和牛奶同时吃，所以可以放心，牛奶和维生素b可以在一起吃。