鱼肝油含有脂溶性维生素a和脂溶性维生素D，这些成分能够帮助人体提高免疫能力，特别是对血管能够起到一定的清理垃圾作用，而且还能够促进细胞再生功能。同时一般油还有促进骨骼和牙齿发育，长时间吃还能够保护皮肤健康和提高视力。但是千万要避免过度使用鱼肝油，以免引起中毒等情况发生。