维生素b睡前最好不要吃维生素B，比较好的服用方法是在饭后半个小时左右服用。睡觉前服用维生素B可能会刺激到肠胃的蠕动，可能使胃部出现疼痛或者是呕吐的现象。如果有失眠的现象，可以在睡前喝一杯温热的牛奶或者是用热水泡脚进行保健，能够加快身体的新陈代谢，有助于改变睡眠的质量。