鱼肝油当中的维生素D含量是非常丰富的，中老年人适当地吃一些能够促进钙的吸收，防止出现骨质疏松症。另外，中老年患者很容易会出现眼睛方面的问题，适当地吃一些鱼肝油，可以有效避免。但是需要注意不可过量食用鱼肝油，否则可能会引起皮肤干燥以及恶心呕吐等现象。