首先可以选择动物内脏菌类食物以及乳类，这些食物中含有的维生素B3相对来说是比较丰富的，能够有效补充体内所需，从而起到缓解症状的作用。针对出现胃不舒服的现象，可能是缺乏维生素导致的，也可能是局部受风着凉引起的，另外不能排除是某些疾病的原因。患者最好及时到附近正规医院就诊，明确具体病因后对症治疗。