复合维生素一般需要吃7天左右，隔段时间再继续吃。如果在饮食上经常有挑食或者偏食的情况，多数会引起身体内维生素不能达到平衡的状态，所以会引起代谢出现障碍，提高患上疾病的机率，多数也能在饮食上达到食疗的效果，适量的吃些青菜或者苹果，还能补充纤维素，加快肠胃道的蠕动，减少便秘的情况。