莲子如果长期使用有可能会引起身体出现发胖的现象，而且莲子的热量特别高，在正常的使用情况下，一般不会引起身体出现发胖，如果长期出现失眠或者是体质比较虚弱，是可以使用莲子泡水喝，能够起到改善的作用。导致身体出现发胖，还有可能是因为经常暴饮暴食或者是不运动引起的，可以通过有氧的运动进行减肥。