橘子、柚子、橙子这些水果中含维生素C比较多，同时也可以多吃猕猴桃、芒果、苦瓜、黄瓜、番茄中也含有丰富的维生素C。维生素C是身体中不可缺少的一种微量元素，日常生活中营养要多样化，荤素搭配，避免挑食，维生素C可以改善毛细血管的通透性。同时还具有美容养颜的效果，促进皮肤的生长，支持细胞营养。