有苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、草莓等，这些水果里边的维生素含量是非常高的，而且含有丰富的矿物质成分，能够补充机体所需的营养物质，也能提高自身的免疫力和抵抗力。体内缺乏维生素可能会导致抵抗力减弱，而且还可能经常会受到病毒或者细菌感染，并且还会导致皮肤变得干燥和粗糙，以及蜕皮等症多种症状。