通常可以吃维生素C。虽然补充维生素C能够起到抗氧化的作用，而且还有助于提高身体的免疫力，但是对于便秘并不能起到治疗的效果。若是出现了便秘的情况，可以吃些含生食纤维比较丰富的蔬菜以及水果，另外还要多做一些运动锻炼，通常能够促进肠胃蠕动，而且还可以促进排便，另外也要注意补充水分。