老年人常吃维生素c对身体有很多益处，可以预防老人出现便秘，还可以延缓衰老。维生素C是人体不可缺少的一种营养物质，对于骨质疏松的老年人，适当补充一些维生素C，可以促进身体对钙职吸收，还可以增强身体抵抗力。食用的时候要注意药物用量，不要长时间使用，避免增加身体负担。