一般12岁以上的小孩可以吃燕窝，燕窝的营养含量是比较高的，不仅能够起到养阴润燥的作用，还有益气补中和化痰止咳的效果。儿童正处在生长发育的迅速时期，对营养的需求量比较大，适量的这些燕窝能够帮助促进身体生长发育，但是尽量不要经常让孩子吃燕窝，以免刺激孩子出现性早熟的情况。