有猕猴桃、香蕉、梨子、橘子以及葡萄等，还可以选择瓜子、花生、核桃、燕麦等，对于五谷杂粮以及种子外皮里面的维生素B1含量也比较高。维生素B能够促进能量合成以及利用可以维持神经功能，作用于各个脏器，比如心脏等。谷类食物里面的维生素B1含量比较高，比如小米和大麦以及玉米等，平时在饮食上要做到荤素搭配。