三文鱼就是其中之一。三文鱼含有所有天然食物中最高的维生素D。除了三文鱼，金枪鱼还富含维生素D，无论是新鲜的、冷冻的还是罐装的，维生素D含量都非常高。牛奶也可以为我们的身体补充维生素D。牛奶在我们的生活中很常见，而且很容易以可承受的价格买到，全脂牛奶和脱脂奶都含有天然维生素D，市场上的许多牛奶都添加了维生素D。