葡萄糖酸钙比碳酸钙的吸收效果要好。葡萄糖酸钙和碳酸钙身体的吸收程度不一样，葡萄糖酸钙的吸收率可以达到40%，而碳酸钙的吸收率只有20%左右，如果想要补充钙，可以使用葡萄糖酸钙，效果要好一些。碳酸钙中含有大量的淀粉，容易在身体内形成结石，不太容易被身体吸收。平时要多晒太阳，多吃一些含钙高的牛奶、豆类等等。