维生素b12的食物和水果一般包括鸡肝和猪肝还包括鱼肉以及鸡蛋、鸭蛋等，牛奶里面也会含有丰富的维生素B12营养成分，可以补充体内所需的营养物质。还可以多吃一些香蕉、苹果等日常的水果，都有利于自身维生素B12的补充。患者可能会出现记忆力减退或者是皮肤色素沉着的现象啊，可能伴随着贫血的症状。