橙子是可以补充维生素c的，而且它的维生素c含量相当高。橙子的营养非常丰富，除了维C还含有维生素P以及机酸等营养物质，经常食用可以起到保护细胞的作用，还能够增强白细胞的活性，提高身体新陈代谢，对于体质的增强也有一定的作用。另外吃橘子还可以增加肠道蠕动，有清肠通便的效果。